بسم الله الر حمن الرحیم
هوش هیجانی وتاثیر آن بر روابط زوجین.
چیزی که اخیرا‍‍ً مورد تأ کید قرار گرفته ایکیو یا هوش هیجانی است .اجزاء کنترل هیجان یا اضطراب: الف).شناخت خود. ب).مدیریت هیجان. ج).شناخت هیجانات دیگران. د). برقراری ارتباط مؤثر بر مبنای هیجانات دیگران.
شناخت خود : شناخت نیازهای خود و نحوه برخود در موقعیتهای مختلف ، هرکس با بعد معنوی خودش دو ویژگی دارد:من قابل تغییر که همان عادت ها ست ومن غیر قابل تغییر که همان خُلق است و این ویژگی غیر قابل تغییررا میتوان متناسب باشرایط به حد میانه رساند.انسانهای جرأتمند احترام ومقبولیت دارند ،همان آدم های متعادل هستند که شیوه ی استفاده از گفتگو رابلدند
یکی از هیجاناتی که تأثیر مخرب دارد .خشم است که باید به موقع مدیریت و کنترل شود. اولین مرحله مدیریت خشم:من بفهمم عصبانی هستم گام دوم :چراعصبانی هستم.
شیوه های کنترل خشم: روشهای طولانی مدت : ورزش های هوازی ،تن آرامی ،روش پیش بینی .روشهای کوتاه مدت :.نوشیدن آب خنک.تغییر موقعیت.تنفس عمیق.ذکر گفتن وتلقین مثبت.حواس پرتی این موارد درصورتی است که دو گام اول خشم رارعایت کرده باشم یعنی آگاهی به خشمم داشته باشم.
خصوصیات انسان های قاطع :منطقی، مستقیم ومحکم صحبت می کنند.به طرف مقابل خود احترام می گذارند.صداقت دارند.منفعت طلبی برای خود ندارند
روش های بیان قاطع : بر چسب به طرف مقابل نمی زنی، ،هیچ وقت موعظه ونصیحت نکن،توصیه ها کاملا عملی وغیر مستقیم،جرأتمندانه وباتدبیر،تهدید وتنبیه نکن،انتقاد سازنده داشته باش .
شناخت هیجانات واحساسات دیگران . مهارت همدلی: پاسخ دهی به حالات دیگران باحالات عاطفی مشابه . ویژگی های همدلی: به دیگران اجازه دهیم احساساتشان را بیان کنند. موقع همدلی احساستان را به موقع بیان کنید. حد را رعایت کن که طرف مقابل سوءاستفاده نکند.باآرامش وشمرده شمرده حرف بزن. حتماً یادمان باشدکه دستور، نصیحت وراه حل ندهیم ،قضاوت وسرزنش نکنیم …
یکی از نشانه های هوش هیجانی ومهارت ارتباطی مهارت گفتگو است که بیشترین تمرکز مهارت گوش دادن است.در این مهارت سه جزءانجام میشود : شنونده (شوهر)،گوینده (متکلم)،پیام
روابط زوجین:.منت نگذارید.به شدّت به همسر خود وخانواده ی او احترام بگذارید. در مقابل او آراستگی ظاهر راحفظ کنید. از بهترین واژه ها استفاده کنید. درصحبت های خود از کلمه ی« ما »استفاده کنید. بادوستان شوهرتان بگو وبخند نکنید. از مرد های دیگر پیش شوهرت تعریف نکن. وقتی شوهرتان درخانه هست درکنار او باشید. شوهرتان را بدرقه واستقبال کنید….